Статья рассказывает о том, как в современном мире люди избегают полноценного сна и как осознанные сновидения могут помочь проводить время во сне с пользой. Автор, Олег Куява, является экспертом в области сновидений и предлагает свою методику для тех, кто хочет научиться осознавать себя во сне и использовать это время для саморазвития, творческого вдохновения и решения сложных задач.

Научное исследование показало, что связи между гипертрофией и мышечной болью нет. DOMS направлен не на гипертрофию, а на восстановление повреждённых мышц. Механический стресс является ключевым фактором мышечного роста. Снижение частоты тренировок при сплите, состоящем из двух мышечных групп, показывает снижение силы в мышечных ассистентах, напрямую не задействованных в тренировке.