"Один из основных показателей, на который я ровняюсь - окружность талии. За последние лет 5 мне удалось сократить талию более, чем на 12 см и данный факт-прямое доказательство оздоровления моего организма" - Андрей Скоромный рассказал о главной "контрольной точке" здоровья организма:
- В отличие от индекса массы тела (ИМТ), по которому невозможно дать объективную оценку состоянию здоровья, так как он учитывает только массу тела и рост, без учёта состава и качества массы (я по ИМТ безнадежный жирдяй), индекс ТАЛИЯ/РОСТ может достоверно сказать о рисках заболеваний и долголетии.
Самая опасная метаморфоза нашего тела- запасание лишнего жира в области живота. Большая талия говорит об избытке висцерального жира, этот тип жира окружает внутренние органы и негативно влияет на их состояние, от него сложнее всего избавиться и он теснее всего связан с болезнями и ранней смертностью, поэтому даже если у вас не особо много жира, но выпирающий упругий живот - это серьезный повод задуматься и как можно скорее менять образ жизни.
Шире талия - больше риск обрести такие заболевания как атеросклероз, рак, диабет, ожирение. Четыре самых распространенных заболевания, живущие рука об руку и занимающие лидирующие позиции по причинам смертности в мире.
Как считать индекс? Все просто: делим окружность талии на рост. Мой пример: Талия 84/рост 173 = 0,48.
Индекс меньше 0,5 = риск минимален и сокращения продолжительности жизни нет.
0.5 - 0.69 = средний риск. ~Потеря 1 месяца - 2 лет жизни. (Я тут был)
0.7 - 0.79 = выскоий риск. ~Потеря 3-7 лет жизни.
0.8+ = экстремальный риск. ~Потеря 6-20 лет жизни.
↘️ Что скажите по поводу этих расчетов?
